初三孩子心理壓力大 怎么緩解

人生的道路千萬條，條條道路通羅馬?？忌狭?，爭(zhēng)取到了深造的機(jī)會(huì)，要加倍努力學(xué)習(xí)知識(shí)，為將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；考不上，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，況且社會(huì)上一樣也有很多學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)可以充實(shí)自己。

初三孩子心理壓力大怎么緩解

運(yùn)動(dòng)放松

離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

音樂放松

音樂可以影響一個(gè)人的情緒和行為。動(dòng)人的音樂，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕松愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。因此，你可以把鬧鐘的鈴聲設(shè)置成音樂鈴聲，讓美妙的音樂在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，從而開始一天的好心情。

另外，在家連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)之后，可以花15-20分鐘的時(shí)間聽一些輕松、舒緩的音樂，使處于疲憊狀態(tài)的大腦得以及時(shí)的休息和恢復(fù)，但不要邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。

孩子壓力大如何解壓

水療法

在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、 香水樹 、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于舒緩壓力。水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊，能按摩肌肉、使血管擴(kuò)張，也可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。

顏色法

對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法就是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服上、你家的墻壁或擺設(shè)上。

在這里，要特別提醒考生，越到考前，越要注意好自己的情緒。調(diào)整好自己的心態(tài)，才有利于在考試中更好地發(fā)揮，也會(huì)提高在考試時(shí)的做題速度。最后，預(yù)祝2021年的考生考出自己理想的成績，考上自己夢(mèng)寐以求的高中！