2023四川達(dá)州中考體育考試項(xiàng)目有哪些

2023四川達(dá)州中考體育考試總分為70分，采用“3+X”方式，即3個(gè)必考項(xiàng)目和1個(gè)選考項(xiàng)目，其中男生1000米（女生800米）、立定跳遠(yuǎn)各25分，男生引體向上（女生擲實(shí)心球）和選考項(xiàng)目各10分。

2023四川達(dá)州中考體育考試項(xiàng)目

（一）必考項(xiàng)目

男生1000米（女生800米）、立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上（女生擲實(shí)心球）。

（二）選考項(xiàng)目（考生自選一項(xiàng)，一經(jīng)選定，不得臨時(shí)調(diào)整。）

考生從以下3個(gè)項(xiàng)目中自選一個(gè)項(xiàng)目，接受該項(xiàng)目中的一個(gè)內(nèi)容測試，具體測試內(nèi)容由市教育局抽簽確定。

1.籃球。內(nèi)容1：繞桿運(yùn)球；內(nèi)容2：往返運(yùn)球上籃。

2.足球。內(nèi)容1：運(yùn)球繞桿射門；內(nèi)容2：顛球。

3.排球。內(nèi)容1：對墻墊球；內(nèi)容2：發(fā)球。

四川達(dá)州中考體育注意事項(xiàng)

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒有陌生感。

需多吃果蔬：考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。

考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長。

考場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。

考試當(dāng)天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。