初中生上課總是走神怎么辦 怎么集中注意力

上課經(jīng)常走神的話一定是對(duì)這個(gè)科目不夠感興趣，如果你是對(duì)這個(gè)學(xué)科目很感興趣的話你是不會(huì)上課走神的。那么首先要做的就是提高聽(tīng)課的興趣和學(xué)習(xí)的興趣。俗話說(shuō)的好，興趣是最好的老師，同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的一些學(xué)習(xí)的興趣。

初中生上課總走神怎么辦

1、記筆記

記筆記可以幫助提高聽(tīng)課的效率，保證自己的上課不走神。因?yàn)樵诶蠋熤v課的時(shí)候如果你能聚精會(huì)神的聽(tīng)課并且去學(xué)會(huì)記筆記是可以讓自己的思維和注意力停留在一個(gè)階段的，而且記筆記不僅是可以幫助到提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還能提高聽(tīng)課的效率，上課愛(ài)走神就應(yīng)該學(xué)會(huì)利用一些外屆的東西去幫助自己提高自己的注意力，記筆記的時(shí)候思維肯定是停留在一個(gè)空間的，也就可以讓自己的思維聚精會(huì)神了。

2、經(jīng)常給自己心理暗示

如果經(jīng)常走神那就要學(xué)會(huì)給自己一些積極的心理暗示，知道自己經(jīng)常愛(ài)走神就應(yīng)該知道怎么利用自己的一些外界的行為來(lái)幫助自己提高注意力。一個(gè)是心理上的暗示，一個(gè)是身體上的暗示，心理暗示就需要中學(xué)生自己去利用自己的心理去經(jīng)常的題型自己的，上課注意聽(tīng)講，如果覺(jué)得這招不管用那就試試?yán)猛饨绲馁Y源來(lái)題型自己學(xué)習(xí)?？梢栽谝粋€(gè)明顯的地方寫(xiě)一個(gè)小紙條，用黑色或者紅色的筆去寫(xiě)一些提示自己聽(tīng)課的話。

初中生上課怎么集中注意力

1、請(qǐng)朋友幫忙監(jiān)督

既然決定專(zhuān)心聽(tīng)講，你就有責(zé)任實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經(jīng)走神的時(shí)候，請(qǐng)他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專(zhuān)心聽(tīng)課。

2、快速做一些小變化來(lái)重啟大腦

一旦出現(xiàn)精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買(mǎi)的那支筆從包里拿出來(lái)，也可以活動(dòng)活動(dòng)脖子，變換一下腿的位置。在注意力開(kāi)始下滑的時(shí)候，即使時(shí)一些無(wú)關(guān)緊要的小動(dòng)作，也能幫大腦重新啟動(dòng)。很久之前，我上課注意力不集中，努力的學(xué)習(xí)，成績(jī)還是非常差。看到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很差，就下了一套開(kāi)發(fā)潛能的課程，通過(guò)學(xué)習(xí)，我的注意力集中了，上課或者在家學(xué)習(xí)都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績(jī)也變好了。

3、為自己定個(gè)可行的目標(biāo)

不是要你明天上課就能夠注意聽(tīng)講，而是要你命令自己，從現(xiàn)在開(kāi)始上課時(shí)比過(guò)去更多些注意。也許明天你只是開(kāi)小差的時(shí)間短了一些，次數(shù)少了一些。沒(méi)關(guān)系，這也是一種進(jìn)步。想一想，每天都能減少一些，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間，我們就能注意聽(tīng)講啦。因此，只要達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，就給自己一些鼓勵(lì)，或在鏡子前對(duì)自己說(shuō)“我真棒”，或?qū)⑷^緊握，悄悄地給自己鼓勁。