高中生抑郁不愿上學(xué)怎么辦 有什么解壓方法

高二孩子抑郁不想上學(xué)，家長(zhǎng)需要從生活調(diào)理、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方面進(jìn)行改善。當(dāng)高二孩子抑郁不想上學(xué)時(shí)，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。

高中生抑郁如何緩解

想點(diǎn)開(kāi)心的事情

不開(kāi)心的時(shí)候就想一些開(kāi)心的事情，比如說(shuō)和同學(xué)們發(fā)生過(guò)的啼笑皆非的事情，或者是某些人的一些搞笑語(yǔ)句和做過(guò)的事情，生活中的快樂(lè)也是很多的，多看看這些幸福的畫(huà)面，自己心里也會(huì)很舒服。

大哭一場(chǎng)

如果真的很難受，那么不妨大哭一場(chǎng)，不要憋著自己的情緒，大哭一場(chǎng)，高中生也是可以哭的，不是不堅(jiān)強(qiáng)，是發(fā)泄一下自己的情緒，釋放自己的壓力，減輕自己身上的重?fù)?dān)，讓自己輕松一些。

寫(xiě)出來(lái)

既然是高中生，那么肯定是經(jīng)常寫(xiě)字的，找出來(lái)自己的筆記本，把想說(shuō)的話，不滿(mǎn)的情緒都寫(xiě)在紙上，這也是一種釋放壓力的方式，說(shuō)不出來(lái)的話就寫(xiě)出來(lái)，這樣心里面也會(huì)好受一些。

高中十一種心理減壓的方法

1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。

2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。

3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。

4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。

5、與人為善，不要懷恨在心。

6、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。

7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”。

9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。

10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。

11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。