2024朝陽中考時間及科目安排 什么時候中考

2024年朝陽中考時間：6月21-23日。中考科目有語文、數(shù)學、物理和化學、外語（英語、日語、俄語）、歷史和道德與法治、地理和生物學。

2024朝陽中考時間及科目安排

朝陽中考考前緊張怎么緩解

1、轉(zhuǎn)移注意力法：一旦出現(xiàn)朝陽中考考前緊張情緒，患者可及時轉(zhuǎn)移注意力，如投入刷題、背書、聽音樂、跑步等狀態(tài)中。若在進入朝陽中考考場后緊張則可以轉(zhuǎn)移注意力至檢查自己是否準備好草稿紙、是否帶足筆芯以及回憶此前復習內(nèi)容等事情上；

2、森田療法：森田療法的核心在于順其自然、把握當下，之所以緊張是因為過度擔心朝陽中考考試內(nèi)容是否復習到，以及考試結(jié)果是否滿意等，而此類問題均不屬于當下、此刻所需要關(guān)注的事情。因此患者僅需強迫自己將注意力放在當下即可，如此刻應(yīng)該刷題、睡覺、進餐等，不去關(guān)心之后考試的結(jié)果對自己的影響，從而緩解緊張情緒；

朝陽中考前的注意事項

朝陽中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響朝陽中考考場發(fā)揮了。心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，朝陽中考考試那幾天別穿以前沒試過的新衣服，免得因為不合身或者不舒服影響情緒。打扮得精神點的去參加中考!