2024鐵嶺中考時間及科目安排 什么時候中考

2024年鐵嶺中考時間：6月21-23日。中考科目有語文、數(shù)學、物理和化學、外語（英語、日語、俄語）、歷史和道德與法治、地理和生物學。

2024鐵嶺中考時間及科目安排

鐵嶺中考考試技巧

鐵嶺中考考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環(huán)，這時要迅速進行心理調節(jié)，使自己快速進入正常應考狀態(tài)，可采用以下方法調節(jié)焦慮情緒：

1、自我暗示法。用平時自己鐵嶺中考考試中曾有優(yōu)異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

2、決戰(zhàn)決勝法，視鐵嶺中考考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓鞭策自己決戰(zhàn)決勝。

如何緩解鐵嶺中考考前緊張情緒

1、適度的有氧運動

如果在鐵嶺中考考試前特別緊張，晚上睡不著覺，早晨起床后在戶外可以散一散步、踢一踢毽子、跑一跑步、騎一騎車等，呼吸一下清新的空氣，舒活舒活筋骨，就可獲得一天的好心情，也可舒緩鐵嶺中考考前緊張情緒。

2、洗熱水澡

鐵嶺中考考生晚上睡前洗一個熱水澡，可消除疲勞，還可促進睡眠。睡眠充足后，第二天的緊張情緒就能得到有效緩解。

3、找人傾訴聊天

鐵嶺中考考前感覺特別緊張時，不妨找自己的同學、老師、父母等聊天、談心，說出自己內心焦慮，找到宣泄的出口。不一定要他人開導，傾訴過后自己的緊張情緒就能得到緩解。