中考生吃什么提高記憶力

一般來(lái)說(shuō)，中考孩子需要增加營(yíng)養(yǎng)，可以通過(guò)食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)腦，在飲食方面，多吃含鈣量高的食物，如雞蛋，牛奶，魚蝦，豆制品，牛肉等，多吃新鮮蔬菜如番茄、青菜、芹菜、茄子、白蘿卜、黃瓜等，增加維生素B的攝入，如花生、核桃、榛仁、杏仁、芝麻等。

中考前吃什么增強(qiáng)記憶力

1.蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

2.大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

3.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

4.杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

5.卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

中考學(xué)生吃哪些食物補(bǔ)腦提高記憶力

1. 胡蘿卜

胡蘿卜有促進(jìn)大腦物質(zhì)交換、增強(qiáng)記憶力的作用;

2. 小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸，有益于腦的保健;

3. 菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1及B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。它還含有大量葉綠素，也對(duì)健腦益智有作用;

4. 玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。