中考孩子焦慮脾氣暴躁怎樣辦

幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)習(xí)之余，引導(dǎo)孩子暫時放空自己，轉(zhuǎn)移注意力來緩解壓力，可以放手去做一些讓自己感到輕松的事情，比如聽聽歌、玩?zhèn)€游戲、散散步、戶外運動等等，都可以幫助孩子釋放壓力。

中考孩子焦慮脾氣暴躁怎么辦

關(guān)注心理變化，形成正確認知。家長多關(guān)注孩子的情緒變化和行為反應(yīng)，積極和孩子溝通，嘗試了解學(xué)習(xí)情況、人際交往、師生關(guān)系等，及時掌握孩子的思想動向和情緒波動；多鼓勵孩子，認清當(dāng)前形式和自己的成績；引導(dǎo)孩子理解在現(xiàn)有基礎(chǔ)上努力學(xué)習(xí)，考前的任何行動、任何付出都是有用的；面對每次測試成績，應(yīng)總結(jié)經(jīng)驗、查漏補缺，切勿自暴自棄；告訴孩子發(fā)展的眼光看待成績，努力就會有改變；引導(dǎo)孩子理解量變引起質(zhì)變的道理，切勿心急。

幫助孩子正確認識壓力。家長切勿對學(xué)習(xí)過度緊張，切勿制造緊張氣氛影響孩子；多和孩子溝通，了解孩子壓力主要來自哪里，目前壓力強度如何，自己緩解壓力的方法；告訴孩子壓力此消彼長的道理，你強它就弱，要化壓力為動力，落實在學(xué)習(xí)行動中；幫助孩子改變多壓力的錯誤認知，了解壓力適度的積極作用；努力和孩子一起面對壓力，必要時給予及時的幫助。

中考孩子脾氣暴躁易怒解決辦法

1.改變生活方式

初中孩子由于學(xué)習(xí)壓力比較大，心理過于緊張，就容易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒的情況，可以幫助孩子改變生活方式，保證充足的睡眠，規(guī)律作息，不要熬夜，有助于克服脾氣暴躁、易怒的情況。

2.適量運動

初中孩子脾氣暴躁、易怒，要鼓勵孩子多進行體育運動，比如跑步、打籃球等，可以釋放壓力，及時宣泄不良情緒，克服脾氣暴躁、易怒的現(xiàn)象。

3.飲食調(diào)理

初中孩子身體處于快速發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需求較多，如果孩子缺乏微量元素，可能會影響到孩子的情緒，表現(xiàn)為初中孩子脾氣暴躁、易怒的現(xiàn)象，要注意飲食調(diào)理，多給孩子吃蔬菜水果、雜糧、干果、奶蛋類食物、魚肉等，補充充足的維生素和微量元素，克服不良情緒。