中考前孩子焦慮家長(zhǎng)怎么辦

正確認(rèn)識(shí)并接納焦慮，設(shè)置合適的期望水平。焦慮是我們面對(duì)未來(lái)事件的不確定性及對(duì)危險(xiǎn)事情預(yù)測(cè)時(shí)產(chǎn)生的一種本能反應(yīng)。要將焦慮當(dāng)作自己身體的一部分，嘗試與焦慮共處。如果總是想要壓制焦慮，那么很有可能適得其反。

中考前孩子焦慮家長(zhǎng)怎么辦

想要緩解孩子的中考焦慮，家長(zhǎng)可以從兩方面著手：陪伴與支持。

陪伴既包含學(xué)業(yè)上的陪伴，又包含家庭中的陪伴。不缺席任何一次學(xué)校的家長(zhǎng)見面會(huì)，讓孩子一回家就能看到爸媽在家等候，吃到一頓可口的飯菜，飯后陪孩子聊聊天、散散步.......這些都可以讓孩子意識(shí)到父母是始終守護(hù)在自己身邊的，并且能夠感受到父母對(duì)自己的關(guān)心與關(guān)愛(ài)。

支持包含親情、信念、方法與物質(zhì)的支持。

首先，夫妻恩愛(ài)、家庭和睦，可以給孩子最強(qiáng)的安全感。

其次，告訴孩子中考不是決定命運(yùn)的唯一一次考試，將目光放在當(dāng)下，努力踏實(shí)地走好每一步路，就可以超越過(guò)去的自己。

再次，適當(dāng)給予孩子學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，并不斷鼓勵(lì)孩子，可以有效緩解孩子面對(duì)困境時(shí)產(chǎn)生的焦慮情緒。

最后，物質(zhì)上的支持也是必不可少的，購(gòu)買合適的學(xué)習(xí)資料，準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，偶爾陪孩子出去散散心，都可以使孩子的情緒得到很好的疏解。

孩子中考前嚴(yán)重焦慮家長(zhǎng)怎么辦

1、營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍：

中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對(duì)于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對(duì)問(wèn)題一一進(jìn)行解決，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

2、營(yíng)造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來(lái)源于對(duì)自身不自信，還可能是因父母的言語(yǔ)、神態(tài)、舉動(dòng)等感染到孩子。所以中考前，父母要學(xué)會(huì)管理好自身情緒，不要過(guò)度關(guān)心孩子，要學(xué)會(huì)以平常心看待考試結(jié)果。可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M(jìn)行運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等放松心情，日常相處時(shí)多笑少怒，減少對(duì)于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。

3、與孩子交流并正確認(rèn)識(shí)焦慮：

焦慮是當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到自己的完美狀況正處在危險(xiǎn)或受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問(wèn)題，還可能會(huì)使問(wèn)題更加嚴(yán)重。