2023中考體育成績(jī)?cè)u(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 如何提高體育成績(jī)

中考體育成績(jī)?cè)u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注：0.5次指考生從直臂懸垂開(kāi)始，有正確的引體動(dòng)作和正確的下杠動(dòng)作但未完整完成一次。

中考體育成績(jī)?cè)u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1.1000米跑(男)，800米跑(女)共15分。

2.引體向上(男)和一分鐘仰臥起坐(女)共10分。注：0.5次指考生從直臂懸垂開(kāi)始，有正確的引體動(dòng)作和正確的下杠動(dòng)作但未完整完成一次。

3.實(shí)心球共10分。

4.立定跳遠(yuǎn)共10分。

5.一分鐘跳繩共10分。

6.球類自選項(xiàng)目共15分。

7.200米游泳共15分

如何提高體育成績(jī)

每天堅(jiān)持跑步，要?jiǎng)蛩俚穆?，練?xí)最后沖刺階段，提高考試的時(shí)候跑步?jīng)_刺階段的時(shí)間；在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內(nèi)的能量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，考前幾天不要練習(xí)的過(guò)分劇烈，要放松身體；平時(shí)除了跑步之外，還要堅(jiān)持練習(xí)跳遠(yuǎn)和投鉛球，跳遠(yuǎn)的話可以每天練習(xí)一下跳樓梯比較有效；跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅(jiān)持每天練習(xí)半小時(shí)左右的時(shí)間，會(huì)更好的提高中考體育成績(jī)；在老師的指導(dǎo)下，加強(qiáng)練習(xí)學(xué)習(xí)過(guò)的體育項(xiàng)目，如仰臥起坐等。