2023年青海黃南州中考體育考試時間公布

2023年青海黃南州中考體育測試時間為4月18日—28日（具體測試時間和地點另行通知）。測試內容有三項必考項目（一分鐘跳繩、立定跳遠、擲實心球）和兩項選考項目（50米跑、籃球運球、男生1000米、女生800米跑、握力、坐位體前屈、男生引體向上。

2023青海黃南州中考體育考試時間

2023年青海黃南州中考體育測試時間為4月18日—28日（具體測試時間和地點另行通知）。

2023青海黃南州中考體育考試項目

測試內容有三項必考項目（一分鐘跳繩、立定跳遠、擲實心球）和兩項選考項目（50米跑、籃球運球、男生1000米、女生800米跑、握力、坐位體前屈、男生引體向上、女生仰臥起坐、考生從6項中選擇2項參加考試）?？忌鷾y試項目報名后不得更改，總成績記入中考成績。

2023黃南州中考體育注意事項

睡眠篇

考前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：00必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

飲食篇

注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠斕斐燥埌顺娠?，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。

考前氣候及疲勞恢復過程等原因，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。