2023年河南中考體育滿分標準是多少

中考體育項目：2010年的體育考試，男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。男生的必考項目為1000米和籃球繞標志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。

2023年河南中考體育滿分標準是多少

1、中考體育項目：2010年的體育考試，男女生各進行三個項目的考試，包括兩項必考項目和一項限選項目。

2、男生的必考項目為1000米和籃球繞標志物20米往返運球，限選項目為單杠引體向上或投擲實心球。

3、女生的必考項目為800米和籃球繞標志物20米往返運球，限選項目為仰臥起坐或投擲實心球。考生可以從限選項目中選擇一項?，F場體育考試各單項成績滿分為10分，3個項目共計30分。

4、體育中考由各學校做好考生自選項目的報名和免考學生的統(tǒng)計工作，上報區(qū)教文體局匯總后再上報市教育考試院。社會考生直接到市教育考試院報名。

5、由教育部門在首日考試前一周左右進行第二類選考項目中的抽選項目的抽簽，每年在抽選的三個項目中隨機抽取一項作為市本級初三學生統(tǒng)一考試項目，抽簽工作由市教育考試院組織實施。

中考體育注意事項

1、立定跳遠：采用防滑立定跳遠墊、電子紅外線測量考生成績。有3次機會，起跳前，如果聽到“滴”聲提示音，可能是腳部踩線，這時千萬不要著急，可兩腳挫地緩慢后退，聽到“開始”指令后再起跳。起跳時，如果有以下動作，就會被判為犯規(guī)：踩線起跳、單腳起跳、墊步起跳(俗稱“二次小跳”)、助跑起跳等。

此外，如果在跳完之后向后走，或者出現手后扶、身體后倒等情況，那么將以起跳線到身體最近著地點之間的距離為考生成績。所以，如果落地后沒站穩(wěn)，一定要想辦法往前跳離測試區(qū)域。

2、中長跑：為考試中最后一項測試內容。只有一次機會，考試前，考生要按照監(jiān)考老師的要求，將電子計時器(俗稱“腕表”)戴在左手腕上，并檢查腕表上的數據是否已清零，如果不是的話，不要自己隨便按表上的按鈕，而要請監(jiān)考老師進行調整?？荚囘^程中，如果腕表脫落的話，不用自己撿，可繼續(xù)往前跑，沖刺過終點后立即報告監(jiān)考老師，監(jiān)考老師會根據應急預案進行處理。

3、擲實心球：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳(后腳)上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方擲出。兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。

4、仰臥起坐：要連著做，一定不要停，一停就會減少緩沖的效果。把背盡力的彎起來，一可以增加下的速度，二可以增加起來的力量。下到底的時候把肚子往上面一挺，為第二次做的時候增加發(fā)力的空間。

5、坐位體前屈：考試前一定要進行一些腰腿部及上肢的熱身準備活動，讓腰腿部的韌帶盡量拉伸開。屈之前把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂向前。兩臂向前推游標時應勻速向前推動，不要突然發(fā)力，向前推動游標時，中途不可停頓，一旦停止，電動測試儀就記錄下成績。

6、跳繩：握繩方法也很講究，如果握繩時離繩柄越遠，在跳繩速度越來越快時，產生的離心力就越大，繩對手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時應靠近一點繩柄，越近越省力。身體挺直但不要僵硬，兩眼平視前方。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要自然有節(jié)奏。