體育中考前吃什么有助于發(fā)揮水平

考生在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于消耗的能量比較多，所以需要多補(bǔ)充一些葡萄糖，尤其是在長(zhǎng)跑的時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)，消耗也大。所以比賽前一周的飲食就顯得特別重要。

中考體育前吃什么

考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣可以增強(qiáng)體能。另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當(dāng)天，早飯不要吃得過(guò)多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來(lái)補(bǔ)充身體需要的各種維生素。

中考體育前注意事項(xiàng)

對(duì)于飲食，沒(méi)有什么需要注意的，常規(guī)的飲食就可以，最需要注意的就是要吃飽?？梢远喑砸恍┣宓氖巢?，少喝點(diǎn)水，適當(dāng)補(bǔ)充一些葡萄糖。

在考前做好暖身工作，可以稍微有些運(yùn)動(dòng)，但是不宜太過(guò)激烈，影響發(fā)揮。保持良好的心態(tài)，不要緊張，正常發(fā)揮就行。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。