初中生早上如何清醒最快

睡懶覺是每個人都非常喜歡的事情，可是睡懶覺會讓初中生很難進入到學習狀態(tài)。下面小編整理了從睡夢中清醒的方法，供大家參考。

把燈打開

大家一定有這個經(jīng)歷，如果哪天天陰陰的或者是下雨，加上窗簾的效果好一些，及時到10點都感覺不出時間；那么當初中生早晨醒來之后，就把燈打開吧。打開燈就是一個信號，讓初中生趕緊從床上爬起來（當然小編并不是建議，醒了立馬就要起床，立刻起也對身體不好，可以緩沖個三兩分鐘）。

提高體溫，運動熱身

人的睡眠跟體溫呈一定的曲線關系，通常來說在一天里，中午的時候體溫會稍稍下降提醒你要休息一會，然后就是晚上體溫會降到一天最低。所以如果初中生早上剛剛起來的話，體溫還沒有恢復到平時，那么現(xiàn)在如果能夠通過做一下運動來提高體溫那么就非常有利于清醒了。而早上通常選擇一些柔和不劇烈的運動為主。

早餐一定要吃

初中生早起可以準備一些東西吃。不吃早餐會讓初中生新陳代謝減緩，讓初中生更容易發(fā)胖而且沒有經(jīng)歷，如果不吃早餐也會讓初中生的血糖變低，能量遍低。早上可以通過吃早餐好好提神，一天最重要的那一頓一定要好好準備。

而麥片就是一種不錯的選擇，可以讓初中生有飽腹感同時又一點點地分解消化，不至于血糖一下子飆高。

調(diào)高音樂聲音

如果初中生喜歡聽音樂或者是電子書，發(fā)現(xiàn)這些聲音有助于讓你醒來，那邊早上當你在播放這些音樂或者電子書朗讀的時候，就把聲音稍微調(diào)大一點，當然不要大得會把鄰居都吵醒了。

早上起來可以打開一些起床音樂，這樣我們就可以一邊聽著起床音樂一邊開始起床，整個人的狀態(tài)會隨著音樂的節(jié)奏迅速清醒。