2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目有哪些

2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目：必考選考類(lèi)1000米（男生）、800米（女生），100米游泳；2選1。男生項(xiàng)目為：引體向上；女生項(xiàng)目為：平行梯懸垂攀移、推鉛球。韶關(guān)中考體育考生從中選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試。

2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目有哪些

韶關(guān)中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試包括必考選考、體能素質(zhì)、選考三類(lèi)考試項(xiàng)目。

（一）必考選考類(lèi)

1000米（男生）、800米（女生），100米游泳；2選1。

（二）體能素質(zhì)類(lèi)

男生項(xiàng)目為：引體向上；女生項(xiàng)目為：平行梯懸垂攀移、推鉛球。韶關(guān)中考體育考生從中選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試。

（三）選考類(lèi)

五級(jí)連續(xù)蛙跳、投擲實(shí)心球、籃球半場(chǎng)往返運(yùn)球上籃三個(gè)項(xiàng)目。韶關(guān)中考體育考生從中選取其中1項(xiàng)作為選考項(xiàng)目。

韶關(guān)中考體育注意事項(xiàng)

1.合理的訓(xùn)練計(jì)劃：韶關(guān)中考體育考前兩周不宜進(jìn)行過(guò)量負(fù)荷的訓(xùn)練，以免造成過(guò)度疲勞。平時(shí)要根據(jù)個(gè)人情況設(shè)置每日訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持量的逐步增加，注意訓(xùn)練質(zhì)量，保證有良好的休息。

2.注意技術(shù)細(xì)節(jié)：韶關(guān)中考體育考試時(shí)需注意技術(shù)細(xì)節(jié)，如：出發(fā)時(shí)起跑站姿，800米的節(jié)奏掌握，跳遠(yuǎn)的起跳和落地姿勢(shì)，引體向上的動(dòng)作規(guī)范等。

3.運(yùn)動(dòng)裝備的準(zhǔn)備：韶關(guān)中考體育考試時(shí)需穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝，如：跑鞋、護(hù)腿器、運(yùn)動(dòng)襪等。男生需要穿著專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)短褲，女生應(yīng)穿著專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)短裙或短褲。

韶關(guān)中考體育飲食注意事項(xiàng)

韶關(guān)中考體育考試前一定要注意飲食的控制，不要吃太過(guò)于刺激腸胃的食物，避免在考前造成身體不適，影響考試成績(jī)。韶關(guān)中考體育考試當(dāng)天，早飯注意別吃特別多，體育考試需要充沛的體力，考試前一周高碳水化合物，高糖飲食為主(主食)，增加身體糖原的儲(chǔ)備，從而增加體能和抗疲勞能力。