2024淄博中考體育總分是多少

2024淄博中考體育與健康70分。淄博中考考試時出現(xiàn)適度的緊張是正常的并有利的，但過度的緊張就會使肌肉緊張變形，影響成績的發(fā)揮。同學們要根據(jù)自身狀況進行輕微的體育鍛煉，以練習技術(shù)動作為主，不宜過于疲勞，要避免受傷。

2024淄博中考體育總分是多少

2024淄博中考體育與健康70分。淄博中考體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。力量項目對上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此，要本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，科學的安排運動量，合理的組織考前訓練，努力使學生的各項身體素質(zhì)都得到提高。

淄博中考體育前如何調(diào)整心態(tài)

淄博中考體育前可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行” 建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，象放電影一樣想著要考試項目的動作要領(lǐng)來排除干擾，以良好的心態(tài)去參加每一項考試。使自己在淄博中考體育時得以正?；蚋玫氐陌l(fā)揮。

淄博中考體育緊張怎么辦

對于淄博中考體育考前表現(xiàn)出特別緊張的學生，應(yīng)在考場附近安靜的地方坐著或躺著，先排除雜念，將注意力集中在調(diào)整呼吸上，用意念使自己的呼吸放慢、拉長，使原來感受到的內(nèi)外界不良刺激得以消解。

在淄博中考體育將要上場的幾分鐘， 要冷靜回憶每個考試規(guī)定動作，特別要對關(guān)鍵的動作有一個明確的輪廓和概念，同時做好身體各部位的準備活動，使身體和心理都進入應(yīng)考的最佳狀態(tài)。