初二怎么提高成績作息表 學(xué)霸自律時間表

初二提高成績作息表：6：00-7：30一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，安排記憶類功課復(fù)習(xí)，會起到比較好的效果。7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

初二怎么提高成績作息表

6：00-7：30

一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，安排記憶類功課復(fù)習(xí)，會起到比較好的效果。

7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8：00-9：00

實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

11：00-12：00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進行一定的

休息。

13：00-14：00

建議稍作修整，進行半小時左右的午睡。

15：00-16：00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16：00-18：00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

19：00左右

晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)以應(yīng)對新一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。

初二學(xué)生學(xué)習(xí)計劃表

一、做好預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到

1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識;

2、列寫出這節(jié)的內(nèi)容提要;

3、找出這節(jié)的重點與難點;

4、找出課堂上應(yīng)解決的重點問題。

二、聽課。學(xué)習(xí)每門功課，一個很重要的環(huán)節(jié)就是要聽好課，聽課應(yīng)做到

1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;

2、聽課要特別注重“理解”。

三、做課堂筆記。做筆記對復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)

1、筆記要簡明扼要;

2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會課后及時整理筆記。

初二學(xué)霸自律時間表

6:30起床

6:30--7:00洗漱，可以放英文歌或英文聽力

7:00--7:30吃早餐，去學(xué)校，路上記單詞

7:30--8:00早讀，建議讀語文古詩詞或英語單詞，背單詞推薦大家用閃過英語《中考詞匯閃過》

8:00--12:00上課，課上做好筆記，課間最好去教室外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，透透氣

12:00--13:00午飯，排隊買飯的時候回顧早讀時背的《中考詞匯閃過》里面的重點單詞

13:00--14:00午休

14:00--18:00下午上課，容易犯困的同學(xué)備好風(fēng)油精，課堂一定要保持高效率

18:00--19:00下午飯，吃過飯可以散10分鐘步

19:00--21:00晚自習(xí)(很重要)