2024年安陽中考體育項目有哪些

2024年安陽中考體育項目：必考項目（20分）：男生1000米、女生800米跑。抽考項目（30分）：抽考項目分為三類，一類為立定跳遠(yuǎn)和實心球，一類為50米跑和坐位體前屈，一類為跳繩和引體向上（男）/仰臥起坐（女），教育行政部門在考前3個月左右隨機(jī)抽取一類進(jìn)行測試。每個項目分值分別為15分。

2024年安陽中考體育項目

必考項目（20分）：男生1000米、女生800米跑。

抽考項目（30分）：抽考項目分為三類，一類為立定跳遠(yuǎn)和實心球，一類為50米跑和坐位體前屈，一類為跳繩和引體向上（男）/仰臥起坐（女），教育行政部門在考前3個月左右隨機(jī)抽取一類進(jìn)行測試。每個項目分值分別為15分。

選考項目（20分）：考生根據(jù)個人特長從籃球、足球、排球、游泳中選取一項。

安陽中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應(yīng)對體育中考，考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應(yīng)季的水果、瓜果蔬菜等，充分補(bǔ)充各種維生素、礦物質(zhì)等，預(yù)防感冒，以便在考試前把身體機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一般每天保持?jǐn)z入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。