中考期間應(yīng)該午休嗎 如何安排做細(xì)

應(yīng)該。平時(shí)是有午睡習(xí)慣的,在中考期間應(yīng)該睡午覺,如果是沒有午睡習(xí)慣的,建議也可以睡一下,可以讓自己的腦部休息,考試時(shí)可以保持清醒,對中考會(huì)更好。

中考前作息安排

1、不熬夜，保持充足睡眠

其實(shí)熬夜學(xué)習(xí)對于大多數(shù)學(xué)生來說效率并不是很高。而保持充足的睡眠學(xué)習(xí)效率會(huì)不斷提高。在距離考試不到一個(gè)月，考生要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生物鐘，不熬夜，保持充足的睡眠，每天都可以以飽滿的狀態(tài)去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效率會(huì)更高一點(diǎn)。

2、中午要午休，十五分鐘左右

學(xué)習(xí)最怕打疲勞戰(zhàn)，不午休真的會(huì)影響學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)奈缧菘梢跃徑鈱W(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。所以中午一定要適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ绻形绮恍菹?，一方面除了在精神上萎靡不振，另一方面還會(huì)使晚上的學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書。

中考前怎樣安排作息

1、清晨6點(diǎn)-8點(diǎn)：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

2、上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明此時(shí)短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

3、正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。宜休息，也可聽輕音樂，做放松操。

4、下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果特棒。午休切莫過長，辜負(fù)這段第二最佳時(shí)間(相對清晨而言)。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

5、傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：是完成復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當(dāng)，可以一當(dāng)二。做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

6、晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？赐辍缎侣劼?lián)播》后，可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。