考試前怎么讓大腦發(fā)揮最佳 應(yīng)該吃什么

考試超常發(fā)揮是有多方面因素決定的。既有知識(shí)的儲(chǔ)備，又有生理，心理、技術(shù)技巧創(chuàng)新和潛能等因素的參與，所以，考生要從多方面多角度，綜合多種因素加以考慮，以提高超常發(fā)揮能力。

考試前怎么讓大腦發(fā)揮最佳

積極暗示，挖掘潛能。

進(jìn)入考場(chǎng)之前，要反復(fù)地告訴自己：我很棒，我復(fù)習(xí)很用功，我準(zhǔn)備地很充分，我一定會(huì)考出好成績(jī)。進(jìn)入考場(chǎng)坐好后，閉目，用幾秒鐘把自己想象成裝備精良，武藝超群，英勇善戰(zhàn)的戰(zhàn)士，答題如神，“撩倒一個(gè)俘擄一個(gè)……”，戰(zhàn)績(jī)輝煌，大獲全勝的情景。然后，精神抖擻，信心十足地進(jìn)入答題。

戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。

戰(zhàn)略上藐視是指，自己已準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間了，也經(jīng)歷了多次模擬考試，對(duì)考試有了一定的經(jīng)驗(yàn)積累，相信自己一定能考好。

中考前需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

1.血糖是大腦的直接能量來(lái)源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，中考前要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升

2.中考前要攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細(xì)胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細(xì)胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

3.適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。中考前可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅(jiān)果（核桃等）。

4.新鮮果蔬可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)?？墒怪锌忌Τ渑妗⒆⒁饬?，并能提高中考生的創(chuàng)造能力。