中考體育考試項(xiàng)目有哪些 有什么考試技巧

中考體育一般只考三項(xiàng)，從800米/1000米跑，籃球、足球、排球、1分鐘跳繩、引體向上、游泳、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐等多個(gè)項(xiàng)目中進(jìn)行選擇。中考體育考哪幾項(xiàng)，主要取決于從體育考試項(xiàng)目中如何進(jìn)行選擇。

2023中考體育考試項(xiàng)目

各地中考體育的考試項(xiàng)目不一定相同，需要參考當(dāng)?shù)亟逃康墓俜酵ㄖ?/p>

中考體育科目有選考科目和必考科目。必考科目每個(gè)學(xué)生必須參加，選考科目學(xué)生可以自己選擇擅長(zhǎng)的參加，增加考試的把握?？偡职凑崭黜?xiàng)分值乘以百分比計(jì)算。

例如，浙江省東陽(yáng)市中考體育科目安排為：

1、必考項(xiàng)目一（5分）：1000米（男）、800米（女）跑；

2、必考項(xiàng)目二（5分）：立定跳遠(yuǎn)；

3、選考項(xiàng)目（5分）：考生可在籃球運(yùn)球上籃、推鉛球、排球墊球、羽毛球單手顛球、乒乓球?qū)Υ颉?分鐘跳繩、足球顛球等七個(gè)項(xiàng)目中選擇一項(xiàng)。

中考體育考試技巧

1、長(zhǎng)跑：重力過(guò)渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地，要把重心提起來(lái)跑，步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)，注意節(jié)奏和呼吸。

2、立定跳遠(yuǎn)：完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。預(yù)擺時(shí)，上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

起跳時(shí)，蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動(dòng)作，落地緩沖，小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。