中考考前如何進(jìn)入最佳狀態(tài) 要怎么緩解壓力

在中考復(fù)習(xí)的過程中，整理筆記的過程中要善于動筆，重要的知識點寫一寫，畫一畫，俗話說，好記性不如爛筆頭，動筆記錄有利于提高記憶效率，更有利于集中注意力，如果在自己復(fù)習(xí)煩躁，精力不集中，背誦不下來的時候，不妨寫一寫。

中考考前怎么快速進(jìn)入狀態(tài)

1、整理筆記勤于動筆

在中考復(fù)習(xí)的過程中，整理筆記的過程中要善于動筆，重要的知識點寫一寫，畫一畫，俗話說，好記性不如爛筆頭，動筆記錄有利于提高記憶效率，更有利于集中注意力，如果在自己復(fù)習(xí)煩躁，精力不集中，背誦不下來的時候，不妨寫一寫。

2、足夠的睡眠

睡得好、精神好，情緒才穩(wěn)定，白天時才有良好注意力，尤其是中考沖刺復(fù)習(xí)階段，要保證足夠睡眠，無論學(xué)習(xí)任務(wù)如何多，也要定時睡眠，確保大腦有一定的時間進(jìn)行休息，要給自己充分的休息時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況。

中考前學(xué)生減壓方法

傾訴法

找一個適當(dāng)?shù)膶ο螅绾门笥?、家長、老師，甚至是學(xué)校的心理咨詢?nèi)藛T，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦，這樣在談話結(jié)束時，自己會有一種如釋重負(fù)的感覺。

運(yùn)動法

找一項自己愛好的運(yùn)動，例如籃球、足球，女孩子可以選羽毛球、排球、游泳，實在沒有愛好的同學(xué)，跑步也行，可以適當(dāng)加大運(yùn)動強(qiáng)度，將自己的不滿，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動中去，這樣是很好的緩解壓力的方法。但是要注意運(yùn)動適當(dāng)，避免強(qiáng)度過大對身體造成傷害。