孩子中考前嚴(yán)重焦慮怎么辦

中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對問題一一進(jìn)行解決，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

孩子中考前嚴(yán)重焦慮怎么辦

1、營造學(xué)習(xí)氛圍：

中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對問題一一進(jìn)行解決，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學(xué)會管理好自身情緒，不要過度關(guān)心孩子，要學(xué)會以平常心看待考試結(jié)果。可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M(jìn)行運(yùn)動、聽音樂等放松心情，日常相處時(shí)多笑少怒，減少對于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。

3、與孩子交流并正確認(rèn)識焦慮：

焦慮是當(dāng)一個人意識到自己的完美狀況正處在危險(xiǎn)或受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴(yán)重。

如何緩解孩子中考焦慮的情況

一是要認(rèn)清焦慮是個正常狀態(tài)，每個人都會有。臨近中高考一兩個月的時(shí)候，一般人都會陷入到焦慮中，因?yàn)榇蠹叶枷Ｍ玫胶贸煽儭Ｄ阌X得自己看不進(jìn)去書很著急，其實(shí)別人也同樣看不進(jìn)去書。

二是要降低目標(biāo)。高考不是唯一的出路，過去有“千軍萬馬過獨(dú)木橋”“考上清華北大就一步登天”等說法，現(xiàn)在來看，高考只是人生的一項(xiàng)經(jīng)歷，后面的道路還很長。

三是要降低對平穩(wěn)心態(tài)的追求?？桃庾非笮膽B(tài)平和容易適得其反。王彥玲認(rèn)為，心理狀態(tài)雖然對考試有影響，但不是最重要的影響因素。