青少年如何正確健康使用手機(jī)

首先,要在家長的指導(dǎo)下使用手機(jī)。中學(xué)生的主要精力應(yīng)放在學(xué)習(xí)上,每天玩手機(jī)的時間最好不要超過一小時,同時切記要瀏覽健康積極的內(nèi)容,網(wǎng)上留言也應(yīng)注意言辭,不要有污言穢語。其次,要注意勞逸結(jié)合。用眼40分鐘后要休息5-10分鐘,可以眺望一下遠(yuǎn)方、看一看綠色的植物等,養(yǎng)成良好的用眼行為。

青少年怎么合理使用手機(jī)

首先，要在家長的指導(dǎo)下使用手機(jī)。中學(xué)生的主要精力應(yīng)放在學(xué)習(xí)上，每天玩手機(jī)的時間最好不要超過一小時，同時切記要瀏覽健康積極的內(nèi)容，網(wǎng)上留言也應(yīng)注意言辭，不要有污言穢語。

其次，要注意勞逸結(jié)合。用眼40分鐘后要休息5-10分鐘，可以眺望一下遠(yuǎn)方、看一看綠色的植物等，養(yǎng)成良好的用眼行為，堅持每天用正確的手法做好眼保健操。學(xué)生要多進(jìn)行有益身心的戶外運動，全面提升體質(zhì)體能，保護(hù)視力。

再次，同學(xué)們要加強睡眠管理，做到規(guī)律作息，不熬夜，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，確保不晚于10:00睡覺，要確保每天的睡眠時間達(dá)到9小時。

初中孩子玩手機(jī)怎么辦

1、控制好玩手機(jī)的時間

想要改掉孩子沉迷手機(jī)的毛病，父母一定不能操之過急，突然就讓孩子完全不動手機(jī)。應(yīng)該慢慢來，制定孩子玩手機(jī)的時間，例如寫完家庭作業(yè)就能玩半個小時，吃飯時不可以玩手機(jī)，清楚的制定玩手機(jī)的時間，不但可以讓孩子懂得節(jié)制有規(guī)矩，更是可以讓他慢慢扔掉手機(jī)。

制定出規(guī)定之后，關(guān)鍵就是要讓孩子遵守。做出相應(yīng)的獎懲制度，主動歸還手機(jī)，可以給孩子一個小獎勵，激勵孩子繼續(xù)遵守規(guī)定。若是不及時歸還，那下次玩手機(jī)的時間就可以減少10分鐘。

2、父母做個好榜樣

孩子并不是生下來就喜歡玩手機(jī)的，很多父母在孩子面前看手機(jī)，他們就會好奇，從而對手機(jī)有了興趣。他們因為好奇，模仿父母的動作在手機(jī)上劃一劃，立刻就讓手機(jī)里的花花綠綠給吸引到了，最終沉迷手機(jī)難以自拔。