2023初中生孩子整天沒精神想睡覺 應該睡多久

初中生整天沒精神想睡覺，如今初中生的學習壓力也是非常重的，一部分責任心比較重的孩子就會明顯的感覺到學習的壓力，甚至會有不想吃飯，睡眠不好的情況，或者是睡眠不足、神經衰弱、貧血嚴重等原因引起的建議就診根據(jù)其原因給予相應的治療。

初中生孩子整天沒精神想睡覺

1、初中睡眠不足：經常熬夜復習學習睡眠時間不足，大腦沒有得到充分的休息，所以老是犯困，想睡覺，補充睡眠，休息一段時間能逐漸緩解。

2、初中神經衰弱：精神過度緊張壓力，植物神經發(fā)生紊亂引起神經衰弱，導致夜間睡覺，經常夜醒或者失眠也會引起犯困，想睡覺可給予維生素B12、安神補腦液等藥物調理。

3、初中貧血嚴重：平時不注意飲食的調理，過度偏食挑食容易引起貧血，從而導致犯困，想睡覺，可以多攝入營養(yǎng)物質，必要時服用硫酸亞鐵等藥物治療。

初中應該睡幾個小時

初中生的睡眠時間在8小時左右，每個孩子的睡眠時間會有個體差異，有的孩子相對睡眠時間比較少就可以滿足正常的需求，也有的孩子需要的時間會略長，以保證孩子一天都有清醒狀態(tài)為主要標準。

初中不同的年齡段的睡眠時間會有差異，嬰兒階段的睡眠時間可能13-15個小時，學齡前一1個小時左右，小學生保證10小時左右的睡眠，初中生盡量保證8小時左右的睡眠時間。睡眠的最佳時間是晚上11點到早晨6點之間，讓孩子有充分的休息。長時間的睡眠不足會讓孩子的生長發(fā)育受影響，甚至會影響孩子正常的機體發(fā)育。孩子的生長激素一般是在夜間睡眠分泌比較多，特別是初中生進入了青春期，生長激素如果分泌不好會影響身高的發(fā)育。所以盡量保證孩子在晚上11點之前能夠入睡，早晨6點左右再起床，讓孩子有充分的休息。

初中生睡前用溫熱水洗腳，有利于消除疲勞，有利于腦細胞由興奮轉為抑制，從而促進睡眠，同時睡前喝奶可以鎮(zhèn)靜安神、補充鈣質、防止骨質疏松。