2023年蘭州中考體育考核時間及地點

2023年蘭州中考體育考核時間將于5月18日開始，緩考于6月12日進行 (暫定)。體育與健康書面理論考試時間為6月19日上午9時至10時 (暫定)。城市四區(qū)設(shè)四個考點，城關(guān)區(qū)考點為：蘭州市外國語高級中學(xué)，考試時間5月18日至23日，蘭州市第五十一中學(xué)，考試時間5月18日至23日。

2023年蘭州中考體育考核時間及地點

2023年蘭州中考體育考核時間將于5月18日開始，緩考于6月12日進行 (暫定)。體育與健康書面理論考試時間為6月19日上午9時至10時 (暫定)。

城市四區(qū)設(shè)四個考點，城關(guān)區(qū)考點為：蘭州市外國語高級中學(xué)，中考考試時間5月18日至23日，蘭州市第五十一中學(xué)，考試時間5月18日至23日；

七里河區(qū)、安寧區(qū)考點為：蘭州市第三十四中學(xué)，中考考試時間5月24日至30日；

西固區(qū)考點為：蘭州市第六中學(xué)，中考考試時間5月24日至30日；

緩考考點為：蘭州市第三十四中學(xué)，中考考試時間6月12日(暫定)。

蘭州新區(qū)學(xué)校初中畢業(yè)生(含轄區(qū)內(nèi)省、市屬學(xué)校，不含蘭州新區(qū)甘南實驗中學(xué)) 考試由蘭州新區(qū)教體局負責組織實施，按照城市四區(qū)考試標準安排考試，由蘭州市教育局組織督導(dǎo)組進行督查指導(dǎo)，蘭州新區(qū)學(xué)校申請緩考考生考試地點統(tǒng)一安排在蘭州市第三十四中學(xué)。紅古、永登、榆中、皋蘭、蘭州高新區(qū)由縣區(qū)教育行政部門根據(jù)本實施方案的要求，按照屬地管理、分級負責的原則組織實施。

2023年蘭州中考體育考核體能恢復(fù)訓(xùn)練

關(guān)于中考體育考前訓(xùn)練，建議中考體育考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高。

中考體育考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。不能因為自己的訓(xùn)練成績沒有達到預(yù)期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓(xùn)練，如果這樣，大量的體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢必對中考體育考試產(chǎn)生不良影響。