2023年瀘州中考體育考核項目有哪些

2023年瀘州中考體育考核項目：（1）必考項目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項目免試，以滿分25分直接計入中考體考成績）。（2）必考項目二：1分鐘跳繩，10分。

2023年瀘州中考體育考核項目

（1）必考項目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項目免試，以滿分25分直接計入中考體考成績）。

（2）必考項目二：1分鐘跳繩，10分。

（3）選考項目（學生自選）：籃球繞桿運球、足球繞桿運球、排球墊球（考生在報名時須注明所選考的項目，項目一旦確定不得更改），15分。

（4）抽考項目：坐位體前屈（2023年抽考項目已由市教育體育局組織抽定后于2022年12月15日公布），20分。

免考：對喪失運動能力的傷殘學生、因身體健康問題不適宜參加體育考試的考生，經(jīng)考生本人及家長向初中就讀學校提出申請辦理免考手續(xù)，經(jīng)區(qū)縣教育體育局批準可以免考，必考項目一（男生1000米跑、女生800米跑）按滿分25分計，其余考試項目按22.5分計，中考體考總分計47.5分。

瀘州中考體育考前準備技巧

1、考試穿著：考試時一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng)，從平靜期到興奮期需要一個過程。在考前一定要調(diào)動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。

3、調(diào)整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。