2023三門(mén)峽中考體育考試時(shí)間及項(xiàng)目

2023三門(mén)峽中考體育考試時(shí)間：體育考試應(yīng)在4月5日至5月25日之間進(jìn)行完畢。九年級(jí)終結(jié)性評(píng)價(jià)：長(zhǎng)跑（男1000米、女800米）分值25分；立定跳遠(yuǎn)，分值15分；坐位體前屈，分值15分；籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球三選一，分值15分。

2023三門(mén)峽中考體育考試時(shí)間及項(xiàng)目

2023三門(mén)峽中考體育考試時(shí)間：中考體育考試應(yīng)在4月5日至5月25日之間進(jìn)行完畢。

九年級(jí)中考終結(jié)性評(píng)價(jià)：長(zhǎng)跑（男1000米、女800米）分值25分；立定跳遠(yuǎn)，分值15分；坐位體前屈，分值15分；籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球三選一，分值15分。

七八年級(jí)中考過(guò)程性評(píng)價(jià)：坐位體前屈，分值5分；1分鐘跳繩，分值5分；籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球三選一，分值5分。

2023三門(mén)峽中考體育考試跳繩注意事項(xiàng)

中考體育跳繩：握繩方法也很講究，如果握繩時(shí)離繩柄越遠(yuǎn)，在體育跳繩速度越來(lái)越快時(shí)，產(chǎn)生的離心力就越大，繩對(duì)手的拉力就越大，這樣手臂就越容易疲勞。因此，抓繩時(shí)應(yīng)靠近一點(diǎn)繩柄，越近越省力。

身體挺直但不要僵硬，兩眼平視前方。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要自然有節(jié)奏。