中考體考來生理期怎么辦

女生體育中考生理期，一般沒有什么問題，但是如果是運(yùn)動(dòng)量較大的體測，則可能會(huì)有不適，建議患者延期參加體測，女生生理期是可以進(jìn)行活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)的。

中考體考來生理期怎么辦

1、女生中考體育生理期可申請(qǐng)緩考，不可申請(qǐng)免測。

2、體育中考實(shí)行集中測試，考生必須在半天內(nèi)完成三項(xiàng)測試，并由考官當(dāng)場告知測試成績。若體育中考當(dāng)天，正巧生理期，考生可以申請(qǐng)緩考。

3、考生申請(qǐng)緩考，需填寫初中畢業(yè)升學(xué)體育與健康測試傷、病考生緩測申請(qǐng)表，由家長簽名，經(jīng)中小學(xué)招生工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室審核后，方可緩測。

中考體育如何申請(qǐng)緩考

不能在規(guī)定時(shí)間參加現(xiàn)場體育考試者，可以申請(qǐng)緩考。緩考的考生必須在進(jìn)入考場前辦理手續(xù)；考生進(jìn)入考場后，不得申請(qǐng)緩考。不同類別考生的緩考手續(xù)辦理要求如下：

第一，女生特殊生理期。填寫《初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場考試緩考申請(qǐng)表》，緩考考生、學(xué)校醫(yī)務(wù)人員和學(xué)校負(fù)責(zé)人均須簽字，經(jīng)區(qū)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)人簽字同意。

第二，考生臨時(shí)傷病。辦理程序同上，但必須出具區(qū)級(jí)及以上醫(yī)療部門的診斷證明。

緩考會(huì)有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)，考生需要在這個(gè)日期進(jìn)行緩考。臨時(shí)傷病的考生要特別注意緩考日期。

中考體育注意事項(xiàng)

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲(chǔ)蓄體力，不能久看電視、久睡、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。