2023初三學(xué)不進去又很焦慮怎么辦

初三學(xué)習(xí)，要先學(xué)會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣初三學(xué)習(xí)會有一個方向；然后要學(xué)會梳理自身學(xué)習(xí)情況，以初三課本為基礎(chǔ)，結(jié)合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。

2023初三學(xué)不進去又很焦慮怎么辦

1、初三學(xué)習(xí)，要先學(xué)會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣初三學(xué)習(xí)會有一個方向；然后要學(xué)會梳理自身學(xué)習(xí)情況，以課本為基礎(chǔ)，結(jié)合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環(huán)節(jié)、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。

2、可以初三學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高初三學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的初三學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)方法，其訓(xùn)練原理就在于激活“腦、眼”潛能，培養(yǎng)形成眼腦直映式的閱讀、學(xué)習(xí)方式。

速讀記憶的練習(xí)見《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練》，用軟件練習(xí)，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、注意力、思維、理解力等也會得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績。如果你的閱讀、初三學(xué)習(xí)效率低的話，可以好好的去練習(xí)一下。

2023初三焦慮怎么辦

1、自我調(diào)節(jié)：

出現(xiàn)焦慮等問題時，首先建議積極進行自我調(diào)節(jié)，面對初三學(xué)習(xí)及生活壓力，要學(xué)會勞逸結(jié)合。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)外，可適當安排時間休息，或做一些娛樂活動，如看課外書或看電視等，讓大腦得到放松，身心得到休整。

此外，可以選擇有氧運動，如跑步、快走、騎自行車、游泳等，運動可以緩解壓力，并且可幫助減輕焦慮、抑郁。還需注意作息規(guī)律，保證膳食結(jié)構(gòu)合理，為身體提供充足的營養(yǎng)。

2、尋求幫助：

壓力較大時，應(yīng)學(xué)會尋求初三父母及老師的幫助。向初三父母傾訴或?qū)で罄蠋煹慕ㄗh，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵。家庭支持對于緩解壓力有較大的幫助作用，并且能夠緩解焦慮問題。