2023杭州中考體育考試報名系統(tǒng)入口

2023年杭州市區(qū)中考體育考試實(shí)行網(wǎng)上報名，符合報考條件的考生須登錄“杭州市區(qū)各類高中招生信息管理系統(tǒng)”是唯一網(wǎng)址，以下簡稱“信息管理系統(tǒng)”，在規(guī)定時間內(nèi)完成考生信息填報、考試項(xiàng)目選定、免考項(xiàng)目申請。

2023杭州中考體育考試報名入口

2023年杭州市區(qū)中考體育考試實(shí)行網(wǎng)上報名，符合報考條件的考生須登錄“杭州市區(qū)各類高中招生信息管理系統(tǒng)”是唯一網(wǎng)址，以下簡稱“信息管理系統(tǒng)”，在規(guī)定時間內(nèi)完成考生信息填報、考試項(xiàng)目選定、免考項(xiàng)目申請。

2023杭州中考體育考試報名系統(tǒng)入口

報名入口

2023杭州中考體育熱身練習(xí)

1、先進(jìn)行熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2X200M，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運(yùn)動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習(xí)50-100次。(用時5-6分鐘)

2、行進(jìn)間的直道50M快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘)