2023浙江臺(tái)州中考體育項(xiàng)目及分值

2023浙江臺(tái)州體育現(xiàn)場(chǎng)中考考試項(xiàng)目分耐力類、力量類、跳躍類、技能類、替代類。耐力類為男生1000米、女生800米，是選考項(xiàng)目；力量類為男生引體向上、女生仰臥起坐，是選考項(xiàng)目；跳躍類為立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩，是選考項(xiàng)目（由考生自選其中一項(xiàng)）。

2023浙江臺(tái)州中考體育項(xiàng)目及分值

2023浙江臺(tái)州體育現(xiàn)場(chǎng)中考考試項(xiàng)目分耐力類、力量類、跳躍類、技能類、替代類。

耐力類為男生1000米、女生800米，是中考選考項(xiàng)目；

力量類為男生引體向上、女生仰臥起坐，是選考項(xiàng)目；

跳躍類為立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩，是中考選考項(xiàng)目（由中考考生自選其中一項(xiàng)）；

技能類為籃球運(yùn)球投籃、排球墊球、足球繞桿運(yùn)球，是中考選考項(xiàng)目（由中考考生自選其中一項(xiàng)）；替代類為100米游泳，可替代耐力類、力量類、跳躍類、技能類中的其中一項(xiàng)（具體見下表）。

2023浙江臺(tái)州中考體育如何避免受傷

1、中考體育跑步的姿勢(shì)要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力。中考體育腿的后蹬要舒展，腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，避免傷痛。

2、中考體育跑步時(shí)，鞋帶不宜系得太緊，否則會(huì)有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對(duì)腳進(jìn)行保健作用。