中職生心理壓力過(guò)大該如何調(diào)整

開(kāi)心最快的手段。在課堂上或公開(kāi)場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言,不管回答問(wèn)題有無(wú)把握,是否全面,站起來(lái)大膽地說(shuō),說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系,盡管把自己的想法說(shuō)出來(lái)就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。

中職生心理壓力過(guò)大該如何調(diào)整

勇敢吐露見(jiàn)解

開(kāi)心最快的手段。在課堂上或公開(kāi)場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言,不管回答問(wèn)題有無(wú)把握,是否全面,站起來(lái)大膽地說(shuō),說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系,盡管把自己的想法說(shuō)出來(lái)就行。相信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住,只要敢講,就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí),鍛煉我們的勇氣,而且能夠增強(qiáng)自信心。

生活方式要有規(guī)律

當(dāng)你覺(jué)得壓力過(guò)大時(shí),反省自己的生活是否規(guī)律化,確保勞逸結(jié)合,注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律。體育課一定要參加活動(dòng),打打球、跳跳繩、踢踢毽子。音樂(lè)課讓自己全身心投入到音樂(lè)的殿堂之中;飯后聽(tīng)聽(tīng)校園廣播里的音樂(lè),總而言之,要讓自己的神經(jīng)有緊有松,這樣對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力、提高學(xué)習(xí)效率是非常重要的。

中職生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1、厭學(xué)心理，厭學(xué)的主要特征是對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣，視學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)，把學(xué)習(xí)作為一件痛苦的事情，不能從事正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)，經(jīng)常逃學(xué)或曠課，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輟學(xué)。

2、自卑感強(qiáng)，大部分中職生是由于中考失利而沒(méi)有順利進(jìn)入高中，成績(jī)差是他們每個(gè)人心中的傷口，帶著這個(gè)傷口來(lái)到一個(gè)陌生的城市，自然會(huì)有一種自卑感，這種自卑感就是形成所有歪曲性格的導(dǎo)火線(xiàn)。

3、社交心理障礙，由于中等職業(yè)教育堅(jiān)持面向社會(huì)，面向市場(chǎng)的辦學(xué)方針以及辦學(xué)模式，使得中職教育更重視技能和實(shí)踐，學(xué)生們與社會(huì)接觸的機(jī)會(huì)和時(shí)間都多，因而決定了中職生的人際交往能力、挫折心理承受能力等特別重要。

4、網(wǎng)絡(luò)成癮，網(wǎng)絡(luò)成癮這個(gè)心理問(wèn)題在中職學(xué)生中比較明顯。因?yàn)樗麄兿鄬?duì)于普高生來(lái)說(shuō)沒(méi)有那么重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，而且有著相對(duì)寬裕的閑暇時(shí)間。當(dāng)他們無(wú)所事事時(shí)，就會(huì)選擇去上網(wǎng)。