2018沈陽(yáng)中考體育考試時(shí)間及項(xiàng)目

2018沈陽(yáng)年中考體育是什么時(shí)候?沈陽(yáng)中考體育有哪些考試項(xiàng)目?下面是初三網(wǎng)小編就為大家的關(guān)于沈陽(yáng)中考體育相關(guān)資訊，供參考。

2018沈陽(yáng)中考體育考試時(shí)間

沈陽(yáng)2018年的中考體育考試時(shí)間還沒有正式公布，但預(yù)計(jì)與2017中考體育時(shí)間相差不大，2017沈陽(yáng)中考體育時(shí)間為：5月9日-15日。

沈陽(yáng)中考體育長(zhǎng)跑滿分技巧

要?jiǎng)蛩俑獩_刺

沈陽(yáng)中考體育老師建議，考生在跑的過程中要?jiǎng)蛩伲谂R近終點(diǎn)的最后200米時(shí)，要用盡全身力氣，向前沖，“這時(shí)可以大口呼吸，直到?jīng)_過終點(diǎn)，這樣一定能取得好成績(jī)?！毙ずＨ徽f(shuō)，沈陽(yáng)中考體育考生在跑步的的過程中一定要注意動(dòng)作，“考生跑Chusan.com步時(shí)一定要放松，注意全身協(xié)調(diào)，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地?cái)[動(dòng)。”

先耐力，后速度

沈陽(yáng)中考體育中長(zhǎng)跑主要考察考生的耐力水平，在訓(xùn)練前期，中考生要以耐力練習(xí)為主，如定時(shí)跑、定距跑?？忌梢愿鶕?jù)自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規(guī)操場(chǎng)練習(xí)的，可以跑樓梯、在小區(qū)內(nèi)跑步來(lái)鍛煉。

沈陽(yáng)中考體育跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

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