2022初三學(xué)生寒假作息時(shí)間表

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，狠抓薄弱。寒假中，要認(rèn)真、客觀(guān)地對(duì)期末考試進(jìn)行分析?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識(shí)沒(méi)掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析。

寒假每日作息時(shí)間表

06：30—07：00 起床+體育鍛煉

07：00—07：30 練聽(tīng)力/背單詞/聽(tīng)新聞

07：30—08：00 早餐

08：00—10：00 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

10：00—10：30 休息(建議多聽(tīng)音樂(lè))

10：30—11：30 宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

11：30—13：30 午餐+午休

13：30—15：00 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

15：30—16：00 休息

16：00—17：30 宜背單詞/寫(xiě)作練習(xí)

17：30—19：30 晚餐+休閑活動(dòng)

19：30—21：30 宜做套題/專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)/知識(shí)梳理

21：30—22：30 宜背單詞或需要記憶的項(xiàng)目

22：30—06：30 睡覺(jué)

初三學(xué)生假期作息時(shí)間表

7：00—8：00起床、簡(jiǎn)單鍛煉、看報(bào)、看新聞

8：00—9：00英語(yǔ)聽(tīng)力、背單詞、古詩(shī)詞、古文背誦

8時(shí)至9時(shí)：此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

9：00—9：30早餐、休息

10：00—12：00數(shù)學(xué)綜合試卷或?qū)ｎ}練習(xí)

9時(shí)至11時(shí)：此時(shí)短期記憶效果很奇妙，進(jìn)行突擊記憶、學(xué)習(xí)可事半功倍。

12：00—14：00午餐、午休

13時(shí)至14時(shí)：可午休。午飯后人易疲勞，春夏尤其如此。休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學(xué)習(xí)的效率會(huì)更高。不過(guò)，午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右即可，不宜超過(guò)一小時(shí)。

14：00—16：00英語(yǔ)綜合試卷或?qū)ｍ?xiàng)習(xí)

15時(shí)至16時(shí)：休息調(diào)整后精神狀態(tài)較好，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

16：10—17：30物理、化學(xué)綜合練習(xí)或?qū)ｍ?xiàng)復(fù)習(xí)

17時(shí)至18時(shí)：是進(jìn)行復(fù)雜計(jì)算和有難度作業(yè)的好時(shí)間。

17：30—18：30政史地生知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)和梳理

18：30—19：00休息、晚餐

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排，語(yǔ)、數(shù)、外等科目交叉安排，也可難易交替安排，以防在一科上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間，而產(chǎn)生疲勞且效率不高的問(wèn)題。

19：30—21：00休閑活動(dòng)

21：30—22：30閱讀、寫(xiě)作練習(xí)

22：30入睡