2021中考逆襲日常作息表

中考怎么才能逆襲？本文整理了中考逆襲作息時(shí)間表，歡迎閱讀。

作息時(shí)間表

6:25起床

從初一就開始住校，每天早上6：25左右起床洗漱，然后6：35去食堂吃飯，吃飯大概花費(fèi)20分鐘左右的時(shí)間。然后開始記英語單詞或句子，早晨是記憶的黃金時(shí)間，這這個(gè)時(shí)間段背書效果更好。

7:30早讀

把語文與英語輪換著來：假設(shè)今天早讀是語文，那在早讀開始前先花20分鐘看英語。假設(shè)今天早讀是英語，那在早讀開始前先花20分鐘背語文：包括看字音字形、成語、背誦某些段落等。

8:10上課

上課時(shí)，老師講題必須全神貫注地聽講，知道的內(nèi)容加深記憶，達(dá)到熟練的程度，而且你還可以適當(dāng)?shù)脑谀X海里拓展一下，與這個(gè)知識(shí)點(diǎn)相關(guān)聯(lián)的知識(shí)點(diǎn)。

至于不知道的或比較模糊的內(nèi)容就先聽懂，然后再記筆記，注意不要邊講聽邊記，或者是照搬黑板，這樣記筆記沒有效果可言。

要是沒有時(shí)間記，可以在課后找同學(xué)借一下筆記，寫到自己相應(yīng)的地方，在記的過程中你又可以記憶一遍，再次加深理解與記憶。

還需強(qiáng)調(diào)的是盡可能的對每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)熟練、熟悉、記憶深刻，大家要抓住每一次加深記憶的機(jī)會(huì)，時(shí)間是及其寶貴的。

12:00下課，吃飯

中午下課后別忙著離開教室，請?jiān)诮淌掖?0分鐘左右，因?yàn)楝F(xiàn)在食堂等吃飯地方人很多。同學(xué)們可以充分利用這20分鐘，看會(huì)兒英語作文句子、句型或做幾個(gè)題都可以。

12:45午間休息

如果學(xué)校允許的話，回寢室睡覺，中午是用來休息的時(shí)間，在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)下，必須休息30-40分鐘，才能充分保障下午和晚上有充沛的精神，放松了身體與大腦，而且學(xué)習(xí)效率更加高，學(xué)得更好。

如果中午不休息，下午與晚上的學(xué)習(xí)效率通常會(huì)比較低下，不僅會(huì)浪費(fèi)3個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因?yàn)槁犞v時(shí)會(huì)一直處于迷迷糊糊的狀態(tài)。

各位同學(xué)要明白的是,學(xué)得久不等于高效，舉個(gè)例子：班有個(gè)特別努力的同學(xué)，每天學(xué)習(xí)時(shí)間比我多至少兩個(gè)半小時(shí)，即其一天學(xué)15個(gè)小時(shí)左右，然而他的效率估計(jì)只有我的三分之二。

這樣折算下來，他一天的學(xué)習(xí)成果只有15*2/3=10小時(shí)，我比他每天多至少兩個(gè)半小時(shí)。進(jìn)去之前我們差不多，4個(gè)月后，我比他多至少50分，當(dāng)然也有別的影響因素。但是我想說的是效率及其重要，當(dāng)你頭暈?zāi)X脹、神游太虛、想東想西時(shí)學(xué)習(xí)根本沒有任何效率可言。

13:45進(jìn)教室

下午上課前早15分鐘左右到教室，馬上開始利用這15分鐘，看看英語或者生物，加深記憶。其實(shí)這15分鐘不僅是看書，而且其潛在的幫你調(diào)整狀態(tài)，開始進(jìn)入上課與學(xué)習(xí)狀態(tài)。

14:00上課

課堂保持高度專注，課間休息時(shí)間可以起身去教室外面的走廊走一走，呼吸新鮮空氣，短暫地放松一會(huì)兒。

17:50下課

下午放學(xué)后同中午放學(xué)一樣，就是說晚走15分鐘，晚自習(xí)提前10分鐘到教室，充分利用自己的碎片化時(shí)間來學(xué)習(xí)。

19:00完成作業(yè)

晚飯后，先完成老師當(dāng)天安排的作業(yè)，至少我自己的前四科優(yōu)先完成。然后在晚上10點(diǎn)30前還有時(shí)間，那就完成化學(xué)，要是還有時(shí)間就完成語文。

10:30復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容

一旦到晚上10點(diǎn)30開始，必須進(jìn)入每日的復(fù)習(xí)狀態(tài)，把當(dāng)天老師講的東西與筆記全部理解與記憶一遍（數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等），知識(shí)點(diǎn)就背一遍（比如語文必背的古詩和文言文、英語需要背誦的句子和段落等）。

這個(gè)時(shí)間段，還有一件非常重要的事情就是復(fù)習(xí)當(dāng)天記的筆記，否則每天上課做筆記就成為了做筆記而做筆記。

23:30睡覺

晚上11點(diǎn)30開始睡覺，盡量不要熬夜，只有充足的睡眠時(shí)間才能保證第二天的精神狀態(tài)。

學(xué)渣逆襲作息備注

1、時(shí)間上的計(jì)劃每個(gè)星期至少抽查兩次，違反一次處罰一次。

2、其他內(nèi)容也是違反一次處罰一次。

3、想信通過自己的不懈努力，將學(xué)習(xí)成績提高到最理想的狀態(tài)，為自己爭氣，也為父母爭光。

4、想信只要一天一天的堅(jiān)持下去，我一定會(huì)成功!

語文背誦默寫弱勢，每天早上和上午背課文。每天翻看一部分字詞。閱讀隔幾天熟悉一遍答題思路。數(shù)學(xué)就是上課好好聽講，作業(yè)也盡可能做。理綜在閑時(shí)刷題不解釋。英語把不會(huì)的單詞記在紙條上每天背一點(diǎn)。文綜，抓緊課堂效率認(rèn)真背，回家順一遍查漏補(bǔ)缺。

時(shí)間表和計(jì)劃是因人而異，不適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃也是浪費(fèi)你的精力，越到這個(gè)時(shí)候越不能慌，沉住氣，看一下別人學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)。每天廢寢忘食，那就是跟自己拼了，不怕失敗，只怕不努力。要找出自己的弱項(xiàng)對癥下藥，哪里不行抓緊補(bǔ)。

以上就是小編整理的中考逆襲日常作息表，感謝閱讀。