小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)表多少

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小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)表

小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技巧

1.準(zhǔn)備階段

開始的時(shí)候，自然站立，雙腿不要并攏，雙腳與肩同寬。接下來(lái)，雙手向前擺起，兩腿保持伸直狀態(tài)。然后雙手盡量往后擺，身體降低重心，雙腿屈膝。

2.起跳階段

起跳時(shí)，雙腳腳掌同時(shí)用力蹬地，兩臂用力向上擺動(dòng)，整個(gè)人向前方騰空跳起，并充分展體。

3.落地階段

落地時(shí)要記得收腹，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往前。

有一點(diǎn)大家要牢記，如果落地時(shí)，雙手向后并且觸碰到了地面，那么最終是按照，手觸碰到的地面位置，來(lái)計(jì)算跳出距離的。

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