中考跑步技巧有哪些 怎么才能跑的快

中考跑步有800米、1000米，跑步技巧有哪些？本文整理了跑步機(jī)巧，歡迎閱讀。

跑步的技巧

1、合理分配體力 ,一般情況第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。到跑完600米后，感覺(jué)體力不錯(cuò)，就應(yīng)提前一點(diǎn)發(fā)出最后沖刺。

2、搶位和超越時(shí)必須注意安全和避免違規(guī)。

3、搶道與跑進(jìn)路線 。不要在彎道上搶道超對(duì)手，否則你會(huì)在跑道外側(cè)前進(jìn)而多跑距離吃虧，應(yīng)在跑完彎道進(jìn)入直道時(shí)超越對(duì)手才有利。進(jìn)入彎道后，盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)。

4、跑1000時(shí)，盡量跟在第一或第二的后面，那樣不覺(jué)得累。

5、要想出成績(jī)，一定要勤練，不要半途而廢。

標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)

頭部與軀干保持正直，身體相當(dāng)放松；

抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線；

腳跨步向前踩時(shí)剛好是在身體重心的正下方。

以上就是小編整理的長(zhǎng)跑的技巧，供參考。