高三學(xué)生學(xué)不進去怎么辦 如何緩解壓力

健康的作息對于高三學(xué)子來說，是十分重要的。不能因為想要多學(xué)一點，就過度地熬夜、早起來學(xué)習(xí)，這種精神值得褒獎，但是這種行為卻不倡導(dǎo)。在該學(xué)習(xí)的時間專心學(xué)習(xí)，不要分心。在該休息的時間，徹底休息，不要去想學(xué)習(xí)的事。平時還可以多做做運動，勞逸結(jié)合起來，才能達到最好的效果。

高三太焦慮學(xué)不進去怎么辦

第一、高三科學(xué)合理地安排和利用時間

文武之道，貴在一張一弛，勞逸結(jié)合，才能不為學(xué)習(xí)所累。一天24小時，一小時60分鐘，都要安排妥當(dāng)。高三我們不妨制定一份符合自然規(guī)律，適合成長需要的作息時間表(在大多數(shù)情況下，學(xué)校制定的作息表是符合科學(xué)規(guī)律的，適合同學(xué)學(xué)習(xí)生活的)。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語文課上想數(shù)學(xué)，也不在數(shù)學(xué)課想化學(xué)。

課間主動休息，多到室外活動，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復(fù)習(xí)作業(yè)文理搭配，錯落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第二、高三要形成的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣與好的學(xué)習(xí)方法

高三要想靜下心來學(xué)習(xí)并取得好的學(xué)習(xí)成績，必須要有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與良好的學(xué)習(xí)方法。習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。

高三建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會使自己學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意總結(jié)規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過程中，要把教師所傳授的知識翻譯成為自己的特殊語言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學(xué)時間，以便加寬知識面和培養(yǎng)自己再學(xué)習(xí)能力。

高三怎樣緩解壓力

1.自我暗示。高三在成績考的不好的時候，我們沒有必要過于傷心，或者是難過，而應(yīng)該進行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對高考。

3.小小的娛樂。高三有時候，我們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式，來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂，不會讓你墮落，只會讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時候，你把難過的情緒都憋在內(nèi)心，就會導(dǎo)致壓力過大想不開的現(xiàn)象。不妨對朋友或家人進行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。